Справочник - справочная сеть
вернуться на гравнуюкарта сайтасправочник PDA версия
Для того, чтобы выбрать другой город - нажмите здесь
 Поиск по сети:
 
              по сети

Справочник предприятий 

 Недвижимость
и цены
 Валюта  11.07.2020 | USD ЦБ = 27.98 | EUR ЦБ = 40.44
 отдам получу

Снять квартиру    Аптеки    гостиницы Москвы    Заказ такси    Кино    Автомобили    Службы спасения    Компьютеры    Клубы    Театр    Бухгалтерские услуги    Детские вещи    Парикмахерские    Создание сайтов    Мебель    Обучение за рубежом    Храмы    Карта метро    Карта Москвы    Оформить КАСКО    полюсы ОСАГО    промышленность   



Красота и мода

смотри:
распечатать

Что такое калланетика?

Показать друзьям...
17:21 | 10.02.2012  

Калланетика - это такой специальный вид рекреационной гимнастики, которой реально достаточно эффективно заниматься дома. Рекомендуется она преимущественно тем, кто хочет похудеть – не даром шутят, что человек, который сперва регулярно писал в поисковой системе «десерты рецепты с фото», спустя некоторое время обязательно заинтересуется в том же поисковике «что такое калланетика». Итак, если вы тоже знатный едок и знаете рецепты вторые блюда на любые случаи жизни, то этот материал наверняка будет для вас актуален.


Современные фитнес-клубы предлагают разного рода рекреационные упражнения и тренировки, которые позволяют развить определенные группы мышц, сбросить вес, улучшить фигуру. Однако не все имеют возможность позволить себе достаточно дорогостоящие тренировки. Вам не потребуется специальное оборудование или орудия, а упражнения являются достаточно простыми. Достаточно внутренней самодисциплины и можно в относительно краткий срок утратить лишние килограммы, сделать более форменными свои бедра, ягодицы, ноги и живот.


Считается, что один час калланетики по полезности равен 20 часам аэробики или нескольким часам классической гимнастики. Следует также четко следовать указаниям относительно положения тела. Сперва упражнения вам могут показаться трудными, но через некоторое время не возникнет проблем с их выполнением, и вам будет приятно смотреться в зеркало. Однако помните, что стоит вам расслабиться и прекратить заниматься спортом и соблюдать нужную диету – дело пойдет коту под хвост. Как только вас заинтересуют какие-нибудь рецепты выпечки – все, пиши пропало.


Перед тем, как начать тренироваться дома, рекомендуется несколько раз побывать на занятиях в фитнес-клубе с профессиональным инструктором. Упражнения необходимо совершать медленно, всегда помня о соответствующем, правильном равномерном дыхании. Правильно подобранная успокаивающая музыка поможет преодолеть напряжение и расслабиться психологически. Тренировки надо повторять минимум дважды в неделю и посвящать им около одного часа.


Тренировка обычно разделена на три части. Разминка. Предшествующий основным упражнениям, помогает расслабить ваши мышцы и подготовить организм к действительно большой нагрузке. Стоит уделить время талии, плечам, спине, шее и затылке. Основные упражнения. Сосредоточены на ногах, бедрах и животе. Очень важным является правильное дыхание, запрещено сжимать губы. Упражнения на растягивание закончат наши занятия. Каждое упражнение советуют делать в течение определенного периода от 50 до 100 секунд, поэтому очень хорошо иметь при себе секундомер.




Другие публикации по этой теме




 Приколы: интересно ... :)

 
При полном или частичном использовании материалов ссылка на "all-pages.com" обязательна.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях, а также материалах взятых с других источников на которые ссылается "all-pages.com".
Разработка справочной системы SiteMan.ru
© 2008-2009 г. все права защищены All-Pages.com

О проекте
Контакты
Карта сайта